半岛综合体育逢年过节胖三斤！年后“减脂大军”涌入健身馆春节假期大宴小聚不断，不少人都没能逃过“逢年过节胖三斤”的魔咒。长假结束后，抓紧时间锻炼，甩掉多余脂肪，调整身体状态，被不少市民提上日程。7日，记者走访发现，许多福州市民选择走进瑜伽馆和健身房，加入减脂健身的行列，试图甩掉“春节肥”。

　　“过年吃了睡睡了吃，年后想着补救一下。”刚上完课的市民林女士告诉记者，该瑜伽馆2月5日开课，开课后康复墙绳课程和全身燃脂课程相对受欢迎。

　　“现在还不是最高峰，小朋友上学后的那一个月才是高峰期，来健身的人会比现在还要多，尤其是大家为了恢复效果更好，会选择一对一的私教课程。”该瑜伽馆的工作人员说。

　　在福州市台江区天璟商务中心内的一家运动美学空间内，记者也看到了同样的场景。店内还推出“14天燃脂训练营”“7天燃脂训练营”等套餐，精准契合消费者的运动需求。“我们的维密塑形课深受新老会员喜爱，12人的名额从开课开始基本是满员。”前台工作人员说，年后新用户的咨询量超预期，所以他们准备推出新人专享卡。

　　五四路恒力城一家健身馆内，浓厚的运动氛围扑面而来，有氧运动区的跑步机基本已经满员，几位市民正在挥汗如雨。

　　而在二环路恒力博纳广场一家健身馆力量训练区，器械上几乎都是认真训练的身影，会员们正在教练的指导下进行力量训练。

　　“我年前年后体重没怎么增长，但是总感觉自己身上的肉变多了。”资深健身爱好者郑先生说，节后他明显感觉到运动的人增多了，晚上健身的人数接近节前的一倍。

　　记者翻阅社交平台发现，除了传统的线下健身房和瑜伽馆，线上健身平台也迎来了用户增长，一些健身APP借机推出不少针对节后减肥的课程和活动，还有不少网友分享节后健身减肥、减肥食谱等妙招。

　　长期从事健身工作的郑教练提醒大家，节后运动健身要循序渐进，不能急于求成。在开始运动前，要做好充分的热身准备，避免受伤。在健身房人数较多的情况下，在家健身也是不错的选择，可以购买一些小型健身器材，如哑铃、弹力带、瑜伽垫等在家健身，坚持一段时间，减肥、塑形效果也很明显。

　　“每天的饮食要多样化，食物种类应不少于12种，多增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质的摄入，同时减少高脂肪、高糖食物的摄取。要严格控制食量，避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。每天还需保证1700ml以上的水分摄入，这有助于消化和代谢。”福建省营养协会副会长张雄畴还建议，减肥需要定期咨询医生或营养师，监测身体状况和营养摄入，保持饮食多样化。不仅如此，还需结合适当的运动，以促进健康的体重管理和代谢。“管住嘴迈开腿，将运动融入日常生活中，上班族要避免久坐，最好每隔一小时起身活动肢体。”同时张雄畴提醒，没有运动基础的市民在减肥初期建议从饮食入手调理，避免突然运动导致身体损伤。

　　4月2日中国人民解放军东部战区陆军部队位东海相关海域实施远程火力实弹射击演练对重要港口、能源设施等模拟目标进行精确打击彩dan来了控能源通道断补给要道堵疏泊暗道实弹射击现场雷霆滚滚坚决斩断绿恐“独”道——（内容来源 东部战区）责任编辑：黎佳易

　　大象新闻记者 姜明圆近日，小米SU7在高速公路上发生事故起火致车上3人遇难的事故引发全网高度关注。4月2日下午，大象新闻记者联系其中一位死者的家属。据该家属介绍半岛综合体育，事发时，他的女朋友坐在车辆副驾驶的位置。

　　据武汉市第八医院肥胖与代谢病诊疗中心医生介绍，其实，想减肥的人除了管住嘴迈开腿，还要学会科学称体重。大家可以在早上空腹和晚上9点分别称体重，如果晚上比早上重1斤左右，说明你的状态良好，第二天还会持续掉秤；如果重2斤以上，那你就要控制饮食了。

　　美国总统特朗普近期频频表态，称美国政府4月2日起将对全球征收“对等关税”，并针对特定行业征收额外关税。此举引发广泛批评。特朗普表示，目前关税计划已经制定。白宫新闻秘书莱维特称，该计划不会包含任何豁免条款。

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　　每经编辑：杜宇据央视新闻4月2日消息，美国总统特朗普3月31日对记者表示，乌克兰总统泽连斯基想要就稀土问题与美国重新谈判。特朗普当天表示，此前美乌就矿产协议进行讨论时，乌克兰加入北约的问题从未被讨论过。特朗普：泽连斯基，我看到他想重新就稀土问题谈判。

　　在阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持文、编辑小娄2022年12月29日这天，消失在大众视野许久的央视主持人朱军在社交平台上更新了一则内容。