半岛综合体育官方网站分享]体育健身基本知识问答答:跳绳是一种以四肢肌肉活动为主的全身运动，它不仅有利于发展腿部、上肢、腰部肌肉力量，提高灵敏性、协调性、耐力等身体素质，还可以加强血液循环，促进体内新陈代谢，提高神经系统的协调配合能力。

　　答:市民在锻炼身体方法的选择上，应根据自己的情况，诸如年龄、性别、健康状况、体质水平、生活条件，以及从事的职业等不同情况，并结合自然条件合理地选择。

　　2、最好选择草地、林间小路等松软地带，不在公路上跑，以防交通事故及过硬地面可能引起骨膜炎、腱膜炎;

　　答:有游戏、体操、跑步、跳跃、投掷、平衡、游泳、滑冰、小足球等多样化的体育项目。ห้องสมุดไป่ตู้

　　答:现代对健康的科学认定，是指与外界环境关系的协调和统一，也就是说各器官系统对外界环境的适应能力的大小。

　　答:身体素质是指在体育运动、劳动和日常活动时，在中枢神经的调节下，各器官系统所表现出的各种技能的能力。

　　答:身体素质的强弱，是衡量一个质状况的重要标志半岛综合体育官网。身体素质的发展，对改善人的体质和健康状况，掌握体育运动技能，提高运动成绩具有重要作用。

　　答:应坚持科学、规范、安全、便民的原则，提倡国民在经常参与体育锻炼的基础上定期按照《标准》进行体质测定。

　　答:中老年人的锻炼贵在坚持，循序渐进，要活动全身。一般可选择保龄球、散步、快步走、慢跑、太极拳、八段锦、五禽戏、乒乓球、羽毛球、游泳等项目。